hangi dondurma çeşidi daha sağlıklı

hangi dondurma çeşidi daha sağlıklı

               

Yaz ayının gelmesi ile birlikte havalar sıcaklıyor, tabi ki yaz aylarında en iyi serinleme yolu soğuk içecekler ve yaz aylarının vazgeçilmezleri arasın bulunan Dondurma olacaktır. Dondurma seçerken dikkat edeceğiniz konular nelerdir? Hangi dondurma daha sağlıklıdır? Diyet yapıyorsunuz ancak dondurma yemek için ne yapmanız gerek? İşte aklınıza gelen bütün soruların cevaplarını sizler için hazırlamaya çalıştık. 

Özellikle dondurma konusunda en büyük çekincemiz çocuklara verilmesi ve ne kadar yenmesi konusudur. Dondurma çeşitlerini incelerken karşımıza çıkan ilginç bilgileri sizin için topladık ve sizlere sunuyoruz. O bunaltıcı sıcakların en leziz serinletme tüketim maddesi olan dondurma bilindiği gibi sütle yapılan ve kalsiyum kaynağı olarak bilinen çok leziz bir tatlı türüdür. 

DONDURMA YERKEN AŞIRIYA KAÇMAYIN

Yaz ayında deniz, kum güneş ve derken birde buna dondurma eklense pek aykırı bir görüş olmaz. Her yerde satılmakta olan klasik dondurma stilleri genellikle sade sütlü, vanilya, kakao ve değişik aromalar ile hazırlanan dondurmalardır. Dondurma içine katılabilen değişik meyve ve çikolata tarzı ile süslemeler yapılmaktadır. Dondurmanın hazırlanışı ise belirli bir oranda sütün kaynatılarak soğutulması ve dondurulurken karıştırılarak hazırlanmasıdır. Genel tarif bu şekilde olur, ancak içine atılabilecek çeşitli aromalar ile farklılıklar oluşabilir. 

Dondurma seçerken rengine dikkat edebilirsiniz. Eğer dondurmanın rengi çok cırtlak olarak parlıyor ise içinde gıda boyası veya renklendirmek için madde katıldığına ve suni olarak tatlandırıldığına işarettir. Bu seçimlere dikkat edin. 

KALORİSİ AZ OLAN DONDURMA ÇEŞİTLERİ 

Bu tür dondurmaların hazırlanması ise yağsız yoğurtlar ile yapılması sebebi ile sütle yapılan dondurmaya oranla daha düşük kaloriler içermektedir. Hazırlanırken içine atılabilen meyve püresi ve vitaminler ile kalori seçeneği az olanlar arasında yer alır. Dondurma alırken aldığınız yerin üretimine dikkat edin, ne tür malzemeler kullanıldığı ve üretim aşamaları sağlığınız açısından önemlidir. 

DONDURMA YERKEN AZ YEMEYE ÖZEN GÖSTERİN 

Dondurmanın içinde bulunan malzemeler ile kalsiyum kaynağı olduğunu bahsetmiştir. Eğer kilonuzu düşünüyorsanız, dondurma yerken porsiyonlarınızı azaltın. Çünkü içende bulunan mineraller ve vitaminler ile şişmanlama korkusu ile yüz yüze kalabilirsiniz.