Migren hastaları öğün atlamamalı, uyku
düzenleri olmalıdır. Uykusuz kalmak migreni tetiklediği gibi fazla uyumakta
migreni tetikleyen unsurlardan biridir. Bunun için zamanında ve düzenli uyumalı
ve zamanında uyanılmalıdır.
Hafta
sonu ya da tatil gibi durumlarda geç kalkılır ya da geç kahvaltı yapılırsa
migreni tetikleyebilir. Migren hastası
rüzgârdan, klimadan kaçınıp kendisini korumalıdır. Çok rodoslu havalarda başı
açık şekilde dışarda fazla kalmamalı, güneşe maruz kalmaktan da kaçınmalıdır.
Çünkü migreni tetikleyen en önemli unsurlar bunlardır. Regl dönemleri için
yapılabilecek fazla bir şey yoktur fakat doğum kontrol haplarının da migreni
tetiklediği için adet düzenlenmesinde ya da gebelikten korunma amaçlı alınan
doğum kontrol haplarının kullanılmaması alternatif çözümler üretilmesi
gerekmektedir.
 |
| BilgiMinik |
Migren hastaları stresli ortamlarda
bulunmamalıdır çünkü stres migreni tetiklemektedir. Kardiyo denilen yorucu
sporlar, ağır kokular ve sigara dumanı içerisinde kalmak ta migreni tetikleyen
durumlardır. Migren hastalarının ağrılarının başlaması durumunda sessiz ve
karanlık ortamlarda dinlenmeleri faydalarına olacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder