Özellikle bekâr bayanlarda sık
görülen ve birkaç günlüğüne hayatı zindan eden adet sancıları; iş hayatını,
okul hayatını ve sosyal yaşantıyı olumsuz etkilemektedir. Adet döneminde sancı ile birlikte oluşan gerginlik, sinirlilik
hali, baş ağrısı, bazı durumlarda görülen bulantı ve kusma, tıbbi tedavisine ek
olarak, bitkisel bazı karışımlar
kullanılarak hafifletilebilmektedir. Daha adet dönemi başlamadan kullanılması
gereken bu karışımlar, düzenli adet olmayanların, adet dönemini düzene sokmak içinde kullanılmaktadır.
Adet Sancısının Nedenleri Nelerdir?
Adet döneminde; kirli kanın
vücuttan atılması sırasında, rahimde oluşan kasılmalar, adet sancılarına yol
açmaktadır. Bu sancılar kimi zaman hafif kimi zaman ise kramp şeklinde ve
oldukça şiddetlidir. Evde ağrı bölgesine sıcak su torbası konması ağrının
hafiflemesini sağlayabilmektedir. Şiddetli ve uzun süre geçmeyen adet ağrılarında, doktora gidilmesinde fayda
vardır.
Hangi Besinler Adet Sancısını Hafifletir?
Kan şekerini dengeleyen tam tahıllı
ürünler, sindirim sistemini düzenleyerek
adet sancısını hafifletebilir.
Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan tam tahıllı ürünler kilo kontrolü ve
sağlıklı bir beden için gereklidir. Yine kalsiyum yönünden zengin besinlerin,
adet sancısını hafiflettiği yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır.
Adet Sancısına İyi Gelen Bitkisel Çaylar
Yatıştırıcı ve ağrı kesici etkisi
bulunan; nane, kedi otu, yaban mersini, zencefil gibi bitkilerden demlenen
çayların adet sancılarına iyi geldiği
kanıtlanmıştır. Bu bitkilerin tamamı yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve uyku
yapacaktır. Bitkilerden biri tek olarak sancı sırasında demlenip hemen
içilmelidir.
0 yorum:
Yorum Gönder